Kleidung, Elektronik oder Haushaltsgegenstände – alles ist immer und schnell zu haben. Social Media und News sind auf dem Handy: dauer-verfügbar. Und Schokolade gibts genauso wie Bier und Snus an fast jeder Ecke.
Was bringt dir das alles – wirklich?
Dieses «immer, alles, überall» ist grundsätzlich praktisch. Aber kann dir auch deinen Alltag zupflastern und blockieren. Mehr als 1 von 10 Personen haben ein problematisches Kaufverhalten; zwischen 2017 und 2022 hat sich die Zahl der Menschen mit problematischer Internetnutzung beinahe verdoppelt; über 16% der Schweizer und Schweizerinnen trinken risikoreich Alkohol (Zahlen: Schweizerisches Gesundheitsobservatorium).
Konsum wird dann problematisch, wenn er nicht mehr aus Bedarf entsteht, sondern zur Bewältigung von Stress, Langeweile oder Frust dient. Überkonsum kann gesundheitliche, psychische und soziale Folgen haben und steht zunehmend im Widerspruch zu einem nachhaltigen und bewussten Lebensstil.
Egal, wie fest du dich in diesen Texten wiedererkennst: Ein Zwischenstopp kann helfen, sich zum Sinn von dem allem ein paar Fragen zu stellen. Es ist ein zeitlich begrenzter Konsumverzicht.
Ein time:out.
Es kommt dabei keine Kontrolle von aussen, es ist weder ein Zwang zu Askese noch die Forderung nach totaler Abstinenz.
Sondern eine Einladung.
Vom 22. Februar bis 4. April 2026 lädt das Blaue Kreuz Menschen in der ganzen Schweiz dazu ein, für ein bis sechs Wochen bewusst Pausen einzulegen und ihre Alltags- und Konsumgewohnheiten zu reflektieren. Unter dem Motto «Gönn dir neue Perspektiven» wählen die Teilnehmenden selbst einen Bereich aus, den sie reduzieren, verändern oder pausieren möchten – etwa Online-Shopping, Social Media, Food Waste, Süssigkeiten oder Alkohol.
Time:out versteht sich als landesweites niederschwelliges Angebot zur Selbstreflexion und Verhaltensänderung. Ziel ist nicht Perfektion, sondern das bewusste Unterbrechen von Gewohnheiten. Bereits zeitlich begrenzte Pausen können helfen Veränderungen anzustossen.
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Mehr Infos zum Projekt
Für Fragen zum Projekt, Medien-Rohstoff, Links:
Salvina Fries
Nationale Koordination time:out
031 398 14 62
info(at)timeoutschweiz(dot)ch
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