Geleitete Gruppenangebote

Männergruppe 2025; 1. Semester - 8 Termine

Gemeinsam weiter - Schritt für Schritt und mit einer achtsamen Haltung die inneren und äusseren Herausforderungen sinnvoll gestalten lernen.!

Unser Angebot

Eine unterstützende Gruppe für Männer mit einer Suchtthematik. Für Männer,

* die bereit sind, sich mit anderen Männern offen auszutauschen.

* die Interesse haben, eine stärkende Haltung der Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln.

* die ihre Suchtmittel– und Lebenssituation gezielt reflektieren und allenfalls verändern wollen.

* die ihre Ressourcen, Kompetenzen & Handlungsoptionen noch besser nutzen möchten.

* die sich einen gelingenden Umgang mit ihren herausfordernden Lebenssituationen wünschen.

* die auch einmal mutig neue Wege ausprobieren wollen.

"Die Dinge sind nicht so wie sie sind, sie sind das, was man aus ihnen macht." - Mies van der Rohe

Wann: jeweils Donnerstag von 16.30 - 18.30 Uhr

Termine 2025: Start 06.02./20.02./20.03./03.04./24.04./15.05./12.06./03.07.

Wo: Blaues Kreuz Bern-Solothurn-Freiburg, Fachstelle für Alkohol- und Suchtberatung, Effingerstrasse 33, 3008 Bern

Kosten: CHF 15.- pro Abend

Leitung: Michael Eggen, Sozialarbeiter FH/MAS in Lösungsorientierung und CAS Hypnosystemischer Coach ief

Information/Anmeldung
Telefon: 031 311 11 56
E-Mail: m.eggen(at)blaueskreuzbern(dot)ch 

Wir bieten auf Wunsch ein Vorgespräch und / oder einen Schnupperabend an.
Die Teilnahme ist nach dem Schnupperabend verbindlich für das gesamte Semester (max. 8 Teilnehmer).
Bei Interesse bitte rasch melden, danke.

Schön, wenn Du dabei bist!

Flyer

Austauschtreffen für Angehörige in Bern

Wenn Sie eine suchtbetroffene Person in Ihrer Familie haben, dann ist dieses Angebot für Sie.

• Haben Sie einen Partner, der zu viel trinkt?
• Machen Sie sich Sorgen, weil Ihre Frau heimlich Alkohol konsumiert?
• Haben Sie einen Vater, der die Familie vernachlässigt wegen seiner Sucht?
• Sie wissen, dass Ihre Mutter süchtig ist, Sie wissen aber nicht, wie Sie damit umgehen können? Spüren Sie manchmal eine grosse Hilflosigkeit, wenn Sie versuchen, Ihren Sohn von der Sucht weg zu bringen und es nicht klappt?
• Stehen Sie zwischen Hoffen und Bangen wenn Sie an die Zukunft Ihrer drogenabhängigen Tochter denken?

Mit dem Austauschtreffen wenden wir uns an erwachsene Personen mit einem süchtigen Familienmitglied.

Die Sucht eines nahestehenden Menschen ist eine grosse Herausforderung. Manchmal tut es gut, sich mit anderen Menschen auszutauschen, die sich ebenfalls mit Sucht in der Familie beschäftigen müssen. Der Dialog kann neue Ideen für den Umgang mit der eigenen Situation anregen. Der Austausch zeigt zudem, dass Sie mit Ihrer Situation nicht allein sind. Im Gespräch können Sie auf Verständnis zählen und Solidarität erfahren.   

Termine

Die Treffen können einmalig oder mehrmalig besucht werden – je nach persönlichem Bedarf.

Blaues Kreuz Fachstelle Bern, Effingerstrasse 33 (3. Stock), 3008 Bern

• Montag, 27.01.2025, 17.00 - 18:30Uhr
• Montag, 31.03.2025, 17.00 - 18:30Uhr
• Montag, 26.05.2025, 17.00 - 18:30Uhr
• Montag, 29.09.2025, 17.00 - 18:30 Uhr
• Montag, 24.11.2025, 17.00 - 18:30 Uhr

Inhalt

Austausch über

• Umgang mit Menschen mit einer Suchtmittelproblematik
• eigene Bedürfnisse und Grenzen
• aktuelle Fragen und Themen der Anwesenden

In einem geschützten, vertraulichen Rahmen soll die Gesprächsrunde ermutigen, über Tabuthemen sowie schwierige Situationen offen sprechen zu können. Darüber hinaus werden Sie eingeladen, „persönliche Lichtblicke“ und erfolgreiche Strategien zu teilen.
 

Ablauf

• Begrüssung
• Kurze Vorstellungsrunde (mit Namen oder Pseudonym)
• Gesprächsregeln festlegen (Schweigepflicht gegen aussen)
• Sammeln von Fragen / Themen
• Diskussion / Austausch
• Abschluss
   

Weitere Informationen und Anmeldung

Anmeldung: jeweils bis am Freitag vor dem jeweiligen Termin: Telefonisch 031 311 11 56 (zu unseren Büroöffnungszeiten) oder per E-Mail fs.bern(at)blaueskreuzbern(dot)ch

Wie viele Leute kommen an ein Treffen? Bis jetzt nahmen jeweils zwischen 2 und 6 Personen an einem Austauschtreffen teil. 

Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos
Leitung: Sophie Kaiser

Möchten Sie die Kursleiterinnen vor dem Austausch gerne persönlich kennen lernen? Kein Problem!
Gerne bieten wir Ihnen ein Gespräch an.  Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

PDF

Dieser Kurs kann sowohl von suchtbetroffenen Personen wie auch von Angehörigen von Suchtbetroffenen besucht werden.

Sucht belastet sowohl Betroffene als auch Angehörige stark. Trotz unterschiedlicher Perspektiven erleben beide oft hohen Leidensdruck . Stress und intensive Emotionen prägen den Alltag. Dieser Kurs hilft, eigene Emotionen besser zu verstehen und achtsam damit umzugehen. Er vermittelt wirkungsvolle Strategien für den Umgang mit Stress und Belastung

Folgenden und ähnlichen Fragen gehen wir in diesem Kurs nach:

Betroffene: Wie finde ich einen konstruktiven Umgang mit Stress, dem Verlangen nach Alkohol und anderen Belastungen?
Angehörige: Wie kann ich mich emotional besser schützen, wenn beispielsweise die Partnerin oder der Partner offensichtlich wieder zu viel getrunken hat?

Der Fokus richtet sich auf:

• den Umgang mit eigenen, unangenehmen Emotionen
• Aktivierung eigener, hilfreicher Emotionen
• Selbstfürsorge

Unter anderem werden Achtsamkeitsübungen, Akzeptanz der eigenen Emotionen, persönliche Ressourcenaktivierung sowie Stresstoleranzskills mit praktischen Übungen in der Gruppe vermittelt und trainiert.

Inhalte
In diesem Kurs «Grundlagen der Emotions- und Stressregulation» wird fundiertes Wissen vermittelt zu:

• Definition von Emotionen
• Bedeutung von Emotionen
• Umgang mit Emotionen und Stress

Jede Sitzung verbindet Theorie mit praxisnahen Übungen. Ergänzend gibt es Übungen für zu Hause.

Der Inhalt der Module:

• Grundlagen der Emotionen und der dahinterliegenden Bedürfnisse
• Emotionsregulation durch Achtsamkeit und Akzeptanz der Emotionen
• Einüben einer selbstunterstützenden Haltung
• Aktivierung hilfreicher Emotionen und Ressourcenaktivierung
• Stressregulation
• Umgang mit Suchtdruck beziehungsweise mit Stress durch Sucht in der Familie
   

Im Kurs steht der bewusste Umgang mit seinen eigenen Emotionen im Mittelpunkt.

Zielgruppe
Dieses Angebot richtet sich an erwachsene Personen, die motiviert sind, sich mit ihren eigenen Emotionen und ihrem Stresserleben aktiv auseinander zu setzen.

Sowohl Angehörige wie auch suchtbetroffene Personen sind willkommen. Voraussetzung ist, dass Sie aktuell eine Beratung/Therapie beim Blauen Kreuz oder einer anderen Institution in Anspruch nehmen. Die Kurssequenzen sollen in nüchternem, konzentriertem Zustand besucht werden können.


Durchführungsort
Blaues Kreuz BE-SO-FR, Fachstelle für Alkohol- und Suchtprobleme Effingerstrasse 33, (3.Stock) 3008 Bern

Termine
Die Kursdaten: 11.08.25 / 18.08.25/ 25.08.25/ 01.09.25/ 08.09.25/ 15.09.25
Kurszeit ist jeweils montags, von 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr.
Sie sollten es sich einrichten können, möglichst alle 6 Kurstermine wahrzunehmen.

Alle 6 Kurstermine sollten wahrgenommen werden, da der Kurs in aufbauender Struktur durchgeführt wird.

Kosten
Das Blaue Kreuz Be-So-Fr erhebt einen Unkostenbeitrag von CHF. 60.00 für die Teilnahme. Der Betrag wird nach Anmeldung in Rechnung gestellt.

Leitung
Corine Gasser, Suchtberaterin / dipl. Sozialarbeiterin
Sophie Kaiser, Suchtberaterin / dipl. Sozialarbeiterin

Anmeldung und Kontakt
Über eine definitive Anmeldung wird nach einem unverbindlichen Gespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen entschieden.
Anmeldung zum Info- und Kennenlerngespräch: Telefon: 031 311 11 56 E-Mail: c.gasser(at)blaueskreuzbern(dot)ch / s.kaiser(at)blaueskreuzbern(dot)ch

Die max. 9 Plätze werden fortlaufend besetzt.
Wir freuen uns auf die Kontaktaufnahme!

Flyer

Haben Sie sich auch schon gefragt, wieso Sie in gewissen Alltagssituationen emotional unverhältnismässig stark reagieren oder zur Flasche greifen, um zu versuchen, Ihre Gefühle wegzutrinken? Sind Sie herausgefordert, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen, diese zuzulassen, wahrzunehmen oder zu regulieren? Möchten Sie lernen besser mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen?

Der Umgang mit den eigenen Gefühlen fordert viele Menschen in der heutigen Gesellschaft heraus. Die eigenen Erwartungen, Prägungen, Denkmuster sowie Bewältigungsstrategien und auch Anforderungen von aussen, von der Arbeit, der Familie und dem sozialen Umfeld beeinflussen das persönliche Gefühlsleben und Wohlbefinden.

Viele Menschen greifen beim Erleben unangenehmer Emotionen zu Suchtmitteln, die kurzfristig helfen sich besser zu fühlen, jedoch langfristig die eigene psychische wie physische Gesundheit verschlechtern, die emotionale Achterbahn verstärken sowie einem funktionalen Umgang mit den eigenen Gefühlen im Weg stehen. Ein Teufelskreis der Vermeidung und Verdrängung entsteht und hält das Problem aufrecht.

Warum teilnehmen?

In diesem Gruppenangebot lernen Sie, Ihre eigenen Emotionen besser zu verstehen und mit diesen liebevoll sowie zielführend umzugehen. Der Kurs vermittelt tiefergehendes Wissen zur Entstehung von emotionalen Mustern sowie hilfreiche Strategien im Umgang mit herausfordernden Gefühlen.

Unter anderem wird die Entstehung von emotionalen Reaktionen durch eigene Schemata und persönliche Glaubenssätze, der Einfluss des eigenen Verhaltens auf unser emotionales Befinden, das Thema der Achtsamkeit und der radikalen Akzeptanz mit praktischen Übungen in der Gruppe besprochen und trainiert. Dabei liegt der Fokus auf dem Umgang mit unangenehmen Emotionen, die Aktivierung hilfreicher Emotionen und der Selbstfürsorge.

Inhalt der Gruppentherapie

Die Gruppe «Vertiefungskurs der Emotionsregulation» vermittelt fundiertes Wissen zu Emotionen, deren Bedeutung und Entstehung und der Umgang mit unangenehmen Emotionen sowie Suchtdruck. In den einzelnen Sitzungen werden Achtsamkeitsübungen durchgeführt sowie theoretisches Wissen vermittelt und mit praktischen Übungen verbunden. Im Anschluss erhalten Sie zum Mitnehmen eine Aufgabe für zuhause zur Vertiefung der erlernten Inhalte. Der Inhalt der Module gestaltet sich wie folgt:

• Grundlagen der Emotionen und dahinterliegende Bedürfnisse

• persönliche Glaubenssätze und eigene Schemata sowie der Einfluss auf

die Emotionen

• Emotionsregulation durch Verhaltensänderung und Kognition

• Emotionsregulation durch Achtsamkeit und Akzeptanz

• Erlernen einer selbstunterstützenden Haltung

• Umgang mit Sucht- und Konsumdruck

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an Betroffene, die motiviert sind, sich mit ihren eigenen Emotionen und den dahinterliegenden Glaubenssätzen sowie Schemata auseinanderzusetzen. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein Grundlagenwissen zur Stressregulation (Skills-Set), bzw. zum Umgang mit Hochanspannung (Konsumdruck).

Zusätzlich zu den Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation kann eine Suchterkrankung vorhanden sein, diese sollte aber in einer Einzeltherapie behandelt werden. Bedingung für die Teilnahme ist eine genügende Stabilität, um die Gruppe ohne vorherigen Substanzkonsum besuchen zu können.

Durchführungsort

Klinik Südhang Ambulatorium Bern und Fachstelle für Alkohol- und Suchtprobleme, Effingerstrasse 33, 3008 Bern

Zeit, Dauer, Daten

Die Gruppe dauert 90 Minuten und findet einmal pro Woche jeweils mittwochs zwischen 17.00 und 18.30 Uhr statt. Die nächsten Durchführungsdaten sind: 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11. und 03.12.2025.
Sie sollten es sich einrichten können, möglichst alle sechs Kurstermine zu besuchen.

Kosten

Für Patient*innen in Behandlung durch die Klinik Südhang läuft die Kostenübernahme über die Grundversicherung der Krankenkasse. Klient*innen vom Blauen Kreuz wird ein Unkostenbeitrag von 10 CHF pro Sitzung, also insgesamt 60 CHF in Rechnung gestellt.

Leitung

Anja Müller, Fachpsychologin für Psychotherapie Ambulatorium Südhang Bern
Corine Gasser, Suchtberaterin/Dipl. Sozialarbeiterin Blaues Kreuz BE-SO-FR

Anmeldung und Kontakt

Per Telefon: 031 828 80 00 oder E-Mail an anja.mueller(at)suedhang(dot)ch oder c.gasser(at)blaueskreuzbern(dot)ch.

Die Anmeldung ist bis zum 08. Oktober 2025 möglich.

Es gibt eine begrenzte Platzanzahl (höchstens 10 Personen). Für ein Kennenlerngespräch werden wir Sie nach Ihrer Anmeldung kontaktieren.

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Malen in der Gruppe

Das Malen in der Gruppe ist ein Weg um den inneren Kräften, Wünschen, Ängsten, Konflikten und Perspektiven Aus- und Eindruck zu geben. Durch den schöpferischen Prozess des Malens können Sie, nebst der Freude an der Arbeit mit Farben, lösungsorientiert neue Aspekte Ihres Ichs erfahren. Gestalterisch tätig sein heisst u. a. kleinere und grössere Entscheidungen zu treffen und sich damit selbstbestimmt zu erleben. Punktuell wird das Malen auch mit anderen gestalterischen Werkstoffen ergänzt. Die Werke werden in der Gruppe weder künstlerisch bewertet noch von jemandem interpretiert.

Zielgruppe: Menschen mit Suchterfahrungen

Datum/Zeit: Fortlaufend jeweils 1x monatlich montags 18:00 – 20:00 Uhr (verbindliche Anmeldung jeweils für 5 Abende)

Ort: atelier bk / Bahnhofstrasse 7, 2502 Biel

Leitung: Jürg von Allmen / Suchtberater Fachstelle Biel, Kunsttherapeut (ED), Fachrichtung Gestaltungs- und Maltherapie, Sozialpädagoge HFS

Kosten:10.- pro Abend

Anmeldung: Ein Vorgespräch gilt als Bedingung und kann unter 032 322 61 60 oder fs.biel(at)blaueskreuzbern(dot)ch mit der Gruppenleitung vereinbart werden.

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Offenes Malen

Freies Gestalten in ungezwungener Atmosphäre

Hätten Sie Lust hin und wieder an einem Nachmittag zu malen? 

Das atelier bk ist ein Ort, wo Besuchende im Rahmen des offenen Malens Ihre Kreativität erfahren können. Es stehen Gouache-Farben, Pinsel wie auch Malgründe aus Karton und Papier in verschiedenen Formaten zur Verfügung. Die Werke werden weder bewertet noch analysiert. Unsere Fachperson steht den Malenden für allfällige Fragen zur Verfügung und erwartet weder eine Anmeldung noch Vorkenntnisse. Minderjährige können nur in Begleitung von Erwachsenen teilnehmen.

Wann: jeweils Mittwoch von 14.00 Uhr — 16.30 Uhr

Termine: 25.06.2025 / 09.07.2025 / 23.07.2025 / 06.08.2025 / 20.08.2025 / 10.09.2025 24.09.2025 / 15.10.2025 / 29.10.2025 / 12.11.2025 / 26.11.2025 / 10.12.2025

Ort: atelier BK, Bahnhofstrasse 7, 2502 Biel

Leitung: Jürg von Allmen / Fachstellenleiter Blaues Kreuz Biel / Kunsttherapeut (ED) Fachrichtung Gestaltungs- und Maltherapie, Sozialpädagoge HFS

Kosten: CHF 5.00 pro Nachmittag

Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich

Informationen:
Jürg von Allmen, Telefon 032 322 61 60 oder j.vonallmen(at)blaueskreuzbern(dot)ch

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