Durchhaltende Teilnehmende des time:outs haben bald richtig etwas zu feiern. Ihr Konsumverzicht nähert sich einem erfolgreichen Abschluss.

Hast du auch teilgenommen? Dann solltest du dir jetzt überlegen, wie du deinen Durchhalte-Erfolg feiern möchtest. Wie wär's mit etwas Zeit für deine Lieblingsaktivität? Oder deinem Lieblingsessen zum Znacht?

Weiter solltest du dir über das "Danach" Gedanken machen. Willst du dein time:out noch weiterziehen? Oder einige Gewohnheiten längerfristig übernehmen?

Langfristige Veränderung - Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt!

Vielleicht benötigt deine neue Gewohnheit noch einige Anpassungen oder du führst dein time:out in einer anderen Form weiter...?

Mit deinem time:out hast du aber einen ersten (und schwierigen) Schritt zu einer langfristigen Veränderung bereits geschafft: Du hast es ausprobiert und erste Erkenntnisse gewonnen.

Wenn du verstehen möchtest, wie so ein Veränderungsprozess langfristig funktionieren kann - klick hier!