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Kleidung, Elektronik oder Haushaltsgegenstände lassen sich rund um die Uhr mit wenigen Klicks bestellen und nach Hause liefern. Social Media und News sind auf dem Handy dauer-verfügbar. Und Schokolade gibt’s genauso wie Bier und Snus an fast jeder Ecke zu kaufen.

Diese ständige Verfügbarkeit verleitet zu mehr Konsum. Laut Daten des Schweizerischen Gesundheitsobservatoriums weisen knapp acht Prozent der Schweizer Bevölkerung ein problematisches Kaufverhalten auf, zwischen 2017 und 2022 hat sich die Zahl der Menschen mit problematischer Internetnutzung beinahe verdoppelt und über 16% der Schweizer und Schweizerinnen trinken risikoreich Alkohol.

Konsum wird dann problematisch, wenn er nicht mehr aus Bedarf entsteht, sondern zur Bewältigung von Stress, Langeweile oder Frust dient. Überkonsum kann gesundheitliche, psychische und soziale Folgen haben und steht zunehmend im Widerspruch zu einem nachhaltigen und bewussten Lebensstil.

Eine neue Perspektive

Ein Weg, um eigene Konsumgewohnheiten zu hinterfragen, ist ein zeitlich begrenzter Konsumverzicht. Genau hier setzt die Aktion time:out an:

Vom 22. Februar bis 4. April 2026 lädt das Blaue Kreuz Menschen in der ganzen Schweiz dazu ein, für ein bis sechs Wochen bewusst Pausen einzulegen und ihre Alltags- und Konsumgewohnheiten zu reflektieren. Unter dem Motto «Gönn dir neue Perspektiven» wählen die Teilnehmenden selbst einen Bereich aus, den sie reduzieren, verändern oder pausieren möchten – etwa Online-Shopping, Social Media, Food Waste, Süssigkeiten oder Alkohol.

Time:out versteht sich als landesweites niederschwelliges Angebot zur Selbstreflexion und Verhaltensänderung. Ziel ist nicht Perfektion, sondern das bewusste Unterbrechen von Gewohnheiten. Bereits zeitlich begrenzte Pausen können helfen Veränderungen anzustossen.